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Auteur : Flou

L’avis d’Hilary, prof de yoga et de Restorative Exercise™, sur les fivefingers

L’avis d’Hilary, prof de yoga et de Restorative Exercise™, sur les fivefingers

Aujourd’hui NoHipsterGirls accueille Hilary, prof américaine de yoga à Milan et spécialiste en Restorative Exercise™, une discipline basée sur des exercices sur l’alignement du corps, la correction des postures et la pleine conscience des mouvements. Et puisque je cours en Fivefingers, qu’Uty s’y est mise depuis peu et qu’on nous pose souvent des questions sur le sujet, je me suis dis que ce serait intéressant de profiter de l’occasion pour en parler avec une pro!

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Libres de courir, pas de s’enfuir!

Libres de courir, pas de s’enfuir!

Il y a quelques semaines à peine, une nouvelle défrayait la chronique milanaise: Irene, une coureuse qui s’entraînait le long du canal Naviglio Grande, a été agressée alors qu’elle s’était arrétée pour boire à une fontaine, en plein jour. Si elle a réussi malgré ses blessures à s’enfuir en rejoignant un groupe de coureur, je frémis à l’idée de ce qui aurait pu se passer de pire, dans cette zone pourtant fréquentée par les sportifs. Les cris d’horreur ont fusé dans les médias, escortés d’appels à la prudence et de conseils avisés: courez en groupe et dans des endroits très fréquentés, préférez les sports en salle ou les activités collectives. D’autres cris ont alors à juste titre retenti: ceux du droit à la sécurité, de la liberté de courir sans avoir peur, de profiter des espaces publics sans devoir se terrer dans des salles de sport ou chez soi pour pratiquer… C’est pour proclamer ce droit que les coureurs, cyclistes et marcheurs milanais se sont réunis dimanche dernier à midi pour reparcourir, qui en rollers, qui à petites foulées, le parcours d’Irene jusqu’à la fontaine.

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Fivefingers, où trouver des chaussettes adaptées?

Fivefingers, où trouver des chaussettes adaptées?

Je vous parlais l’autre jour de mes chaussures de course minimalistes à 5 doigts, et l’on m’a très justement demandé en commentaire si j’avais abandonné l’idée de porter des chaussettes… En réalité, si je préfère porter mes fivefingers pieds nus (porter des chaussures effet pieds-nus pour ensuite rajouter des couches, c’est un peu bizarre) et les passer en machine une fois par semaine, elles ne protègent pas assez mes pieds du froid en hiver et m’obligent à porter des chaussettes adaptées, et donc à cinq doigts également. Ma première paire, je l’ai achetée en même temps que les chaussures, chez Vibram donc, et je dois dire qu’elles sont, comme les chaussures d’ailleurs, à toute épreuve! Malgré un maillage serré (qui les rend, même après tout ce temps, un poil difficiles à enfiler sur les orteils!) et de nombreux lavages, elles sont aujourd’hui encore en parfait état!

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Fivefingers, les chaussures de course minimalistes!

Fivefingers, les chaussures de course minimalistes!

Si vous vous intéressez un peu aux accessoires de course, vous avez forcément déjà du tomber sur des images bizarroides de chaussures à doigts de pieds séparés, specimen de baskets minimalistes basses en matière alvéolée… Pour ma part, ça fait trois ans que je cours exclusivement avec des modèles fivefingers de chez Vibram, et j’en suis plutot ravie! Derrière leur esthétique un peu spéciale (effet que j’ai probablement accentué en choisissant un modèle coloré très contrasté) se cachent non seulement de grandes théories techniques sur l’amorti du pied, mais aussi toute une philolophie de vie aux pieds libérés! Laissez-moi plutot vous expliquer…

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Sport, régime sans gluten et plaisir retrouvé

Sport, régime sans gluten et plaisir retrouvé

 

Vous vous etes peut-etre demandé où j’avais bien pu passer pendant les 6 derniers mois… En réalité, ça n’a pas été une période bien sportive, et pour cause! Une sinusite carabinée suivie d’une mononucléose m’ont mis K.O pendant de longues semaines au printemps, et comme longtemps après je ne m’en remettais toujours pas, entre fatigue, vertiges, tension dans les chaussettes et nausées permanentes, j’ai du me ménager pas mal… J’ai vu passer l’été dans une sorte de brouillard, quand ce n’était pas carrément de mon lit! Après pas mal de rdv médicaux et rien de bien concluant, il semblerait que je sois intolérante au gluten, ce qui expliquerait, outre pas mal de petits soucis rencontrés ces dernières années, mon état de fatigue général (je vous rappelle quand meme que j’habite au pays des pates et de la pizza!). Quoiqu’il en soit, le régime sans gluten suivi depuis la fin de l’été semble effectivement me réussir et, sans en faire tout un plat, j’ai résolu de m’y tenir!

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Compte-rendu sportif (Flou – Stramilano 2014)

Compte-rendu sportif (Flou – Stramilano 2014)

Vous vous souvenez? A l’origine de ce blog, il y avait un regret: celui d’avoir arrété de courir régulièrement après ma participation à la Stramilano de 10km il y a deux ans. Cette impression de continuer à me gargariser de cet « exploit » sportif alors que depuis, j’avais plutôt flemmardé. Et cette envie, non seulement de reprendre le sport de façon plus régulière, mais aussi de me prouver que j’étais encore capable de me fixer un objectif sportif et de m’y tenir.

Depuis janvier, j’ai beaucoup couru, j’ai arpenté les parcs, dévalé des rues, sous un capuchon, un bonnet ou derrière des lunettes de soleil selon la météo, seule le plus souvent et parfois accompagnée d’autres coureurs plus expérimentés, le dimanche matin avant d’aller au marché, le soir après le boulot et parfois même en guise de pause dans la journée…

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Stramilano, généralités et parcours!

Stramilano, généralités et parcours!

Aujourd’hui, parlons un peu du parcours de la Stramilano de 10km (dans 8 jours arrrgh!). Première chose, Milan est absolument plate, mais le tracé emprunte quand même l’unique montée de la ville, et ce en fin de parcours, petite traitresse qu’il vaut mieux avoir en tête avant de se mettre à sprinter!

Il y a un truc aussi qu’il faut que je vous dise parce que ça pourrait surprendre les coureurs qui participent pour la première fois (en tout cas, moi, ça m’avait choqué!), c’est la gruge. Des tas de gens prennent des raccourcis, passent outre les rubans et barrières qui délimitent le parcours pour s’économiser quelques mètres… Même parmi les gens que je connais (des gens « biens », je ne vous permets pas d’en douter!), il y a une fille qui a fait une partie du parcours en bus il y a quelques années, et un type m’a avoué ce matin avoir fait avec des amis la majeur partie du trajet en tram, « juste pour aller d’un point de ravitaillement à un autre »

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Le kit Stramilano, numérologie et bonheur en barre(s)!

Le kit Stramilano, numérologie et bonheur en barre(s)!

Jeudi dernier, les kits d’inscription à la Stramilano étaient enfin disponibles chez les distributeurs (à deux semaines de la course, c’est pas trop tôt). Je suis une fille un peu vintage, je n’aime pas trop les inscriptions en ligne, et puis j’aime bien avoir mon dossard tout de suite; ça me donne une idée du nombre d’inscrits, je peux voir si cette année on aura un joli maillot ou un truc qui finira en pyjama des jours de loose, ça rend l’inscription tangible, mon pacte avec moi-même se concrétise (jusque là, je pouvais encore renoncer à participer, maintenant je suis absolument obligée!)

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Compte-rendu sportif (Flou – Semaine 10)

Compte-rendu sportif (Flou – Semaine 10)

C’est drôle, j’ai l’impression qu’avec Uty on a été à contre-courant la semaine dernière… Alors que je décidais justement de ne pas trop m’imposer d’objectifs (j’ai remarqué que quand je force un peu, une vilaine contracture au mollet droit a tendance à revenir), elle s’est mis la pression et n’est pas contente de sa semaine alors qu’elle a bien bougé, et moi qui ne suis allée courir que 2 fois, ça m’a semblé étonnement facile et je n’avais pas si bien couru depuis longtemps! Comme quoi, il vaut mieux parfois se faire confiance et ne pas trop forcer…

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Les smoothies pour commencer la journée avec énergie!

Les smoothies pour commencer la journée avec énergie!

Puisqu’Uty s’est chargée hier des nourritures philosophiques à méditer, moi je m’occupe de votre estomac! Quand on a des journées bien remplies, et a fortiori quand on fait du sport, c’est paradoxal, il faudrait à la fois préter plus attention à son alimentation, et en même temps on est trop débordé pour vraiment s’y mettre. En ce moment (comme tous les ans à l’approche du printemps), j’essaye de me remettre en forme en profitant de l’énergie générée par la préparation à la Stramilano pour faire des efforts aussi du point de vue de mes repas. Pas question de faire un régime ou une diète trop selective, juste de prendre de bonnes habitudes! On commence avec le petit déjeuner!

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