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Auteur : Flou

Courir le soir, une bonne idée?

Courir le soir, une bonne idée?

Pendant longtemps, je ne courais que le matin. J’aimais bien l’idée de commencer la journée du bon pied, de profiter des premiers rayons du soleil et de m’etre remuée avant de passer la journée devant mon ordi… Et puis, à l’automne dernier, je me suis inscrite à un groupe de coureurs qui se réunissait le lundi en fin de journée, et j’ai du m’adapter… ça m’a rappelé l’époque où je faisais des claquettes le vendredi soir, et où j’allais toujours au cours en trainant les pieds, fatiguée de la semaine et n’aspirant qu’à m’assoupir un peu. Les premières fois, ça a été pareil, je n’étais pas motivée à la fin de la journée, et je n’ai enfilé mes baskets que pour ne pas me dédire de l’engagement pris avec les autres. Et puis finalement, j’ai fini par aimer ça et, meme toute seule, je préfère maintenant souvent courir le soir et j’ai appris à apprécier ce moment. Voici en six points pourquoi…

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Compte-rendu sportif (Flou – Semaine 9)

Compte-rendu sportif (Flou – Semaine 9)

Raaaaah! La pression augmente, la date de la course se rapproche! Plus je cours, plus je me sens sereine, et stressée à la fois… et si je ne parvenais pas à renouveller mon exploit? Il y a des jours où tout me semble facile, où je cours sans effort et ne m’arrête que parce que mon emploi du temps m’y contraint… et d’autres où c’est galère, ça tire dans les mollets, la pluie me coule dans les yeux et ma course est hachée par de trop nombreux carrefours routiers qui me contraignent à m’arréter, cassant mon rythme et me faisant perdre du temps… La seule solution pour calmer mon angoisse et continuer à progresser, c’est de courir plus, plus souvent, plus longtemps, jusqu’à ce que tenir la disatnce soit facile à chaque fois… Je ne suis pas mécontente de ma semaine, mais j’espère faire encore mieux lors de la prochaine!

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Faire ses barres de céréales maison, c’est simple et bon!

Faire ses barres de céréales maison, c’est simple et bon!

Je vous l’ai déjà dit, je préfère quand c’est possible courir à jeun, le matin ou en fin de journée avant le dîner. Du coup, ayant de nature une tension assez basse, je suis une bonne candidate à l’hypoglycémie. J’ai généralement dans une petite poche de ma veste 1 à 2 bonbons à la réglisse (il paraît que ça fait monter la tension, et en plus c’est bon!) Mais je me dis que ce serait pas mal quand même d’avoir à portée de main une barre de céréales, plus nourrissante et énergétique, à manger sur le chemin du retour ou à dégainer en cas de coup de mou. Comme j’aime bien faire les choses moi-même, j’ai bidouillé une petite recette à partir de quelques indications trouvées sur internet et du contenu de mes placards!

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Compte-rendu de la semaine sportive (semaine 6)

Compte-rendu de la semaine sportive (semaine 6)

Voici venu le temps du bilan sportif de la semaine! J’avoue, mon semi-échec de la semaine dernière m’a donné des ailes, car je ne pouvais décemment pas revenir ici en disant à nouveau: « il pleuvait c’est pas d’ma faute les éléments se sont déchainés contre moi« . Comme quoi, affirmer clairement des objectifs et les partager, ça aide aussi à se motiver (quand on n’a à s’excuser qu’auprès de soi, on est vite plus indulgent on dirait).

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Se mettre au sport et tenir sur la durée, c’est dans la tête

Se mettre au sport et tenir sur la durée, c’est dans la tête

Je ne voudrais pas jouer les intellos de bistrot, mais j’ai l’impression qu’on a donné à ce blog une orientation un peu philosophique (problèmes de chaussettes mis à part), et qu’on essaye de s’interroger sur la pratique du sport, au delà des performances et des résultats. Parce que finalement, c’est surtout au mental qu’on doit de perséverer ou pas; tout dépend de ce qu’on met dans cette volonté de faire du sport: s’il s’agit de se mettre à l’épreuve ou bien de rester en bonne santé, on n’abordera pas la chose de la même manière.

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Courir en hiver, comment s’habiller?

Courir en hiver, comment s’habiller?

Je vous faisais part il y a peu de mes problèmes pour courir sous la pluie: chaussures pas étanches, veste pas imperméable… Si je n’ai toujours pas résolu ce problème, j’ai au moins fait un pas depuis l’année dernière, je me suis équipée pour courir dans le froid! Courir en hiver, c’est bizarre, on aurait tendance à trop se couvrir et en même temps, on sait bien qu’à peine 10 minutes plus tard on aura trop chaud et qu’on ne saura plus quoi faire des couches surnuméraires endossées. Pendant longtemps, j’ai joué à l’oignon, superposant sweat en molleton, t-shirts à manches longues et même, j’avoue tout, surcouche en laine polaire (vive le sauna!).

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Le sport, ça donne faim…

Le sport, ça donne faim…

Beaucoup de gens pensent que le sport, ça fait maigrir. Beaucoup de gens courent d’ailleurs dans ce but. Ce n’est pas forcément un mauvais calcul, mais je ne crois pas que ce soit le but en soi. Si courir fait du bien au moral, aide à prendre confiance en soi et à reprendre l’habitude de bouger, certains pourraient être surpris par ses effets secondaires insoupçonnés. Moi, les jours où j’ai couru, j’ai faim, et je dévore en général tout ce que je trouve! Le pire, c’est que cet effet perdure sur plusieurs jours, même quand vous n’avez plus la bonne conscience d’avoir compensé par de l’exercice physique!

régime santé

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Deux mois pour s’y (re)mettre, objectif Stramilano!

Deux mois pour s’y (re)mettre, objectif Stramilano!

Ca y est, il va falloir s’y remettre… Finies les bonnes résolutions, l’excuse météo (y’a du brouillard je vais me perdre) et autres repousseurs de motivation, la Stramilano c’est dans 2 mois et si je veux renouveler mon exploit (j’y tiens), il va falloir que je m’y remette sérieusement! Pour ma défense, je n’ai pas complétement flemmardé cet hiver, je me suis équipée un peu pour lutter contre le froid, j’ai participé en décembre à la Babbo Running à Milan (la course des pères Noël organisée par Puma à Milan; 5km, pas de quoi hululer de fierté) (un peu, quand même) et je suis allée courir de temps en temps (j’admets, trois fois seulement depuis début janvier)

course milan

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